禅，虽然是古老智慧的遗产，但更是现代人美满生活的源泉，因为根据现在研究证明禅的功用可以对修行的学人产生扩大心胸、坚定毅力、增加健康、启发智慧、调和精神、防护疾病、净化陋习、强化耐力、改善习惯、磨炼心地、记忆清晰等等的益处。
在现代社会，生活节奏的加快，使每个人承受的压力都在无形中增加了许多。但是修习了禅以后，现代化生活的烦恼会减少，对事情的看法不会颠倒，在理解禅意后，很多矛盾、差别的现象也可以统一起来。生活的压力来自内心的散乱，以及对生活现象的错误认识。修禅可以静心息虑，找回自性，帮助我们辨别邪正，厘清错误，压力也就自然消除。
修习了禅以后，自身的感受会起到巨大变化，穷也好、富也好、有也好、无也好，视透梦幻空花的尘世，得到大解脱大自在，这个禅就凌驾一切之上。“心生则种种法生”，现代的医学证明，人类的身体疾病，大都来自内心的焦虑、贪婪、嗔恚等情绪。修禅可以畅通气血脉络，促进新陈代谢，使机能不易退化，因此不仅可以增进身体健康，而且还能祛病延年。
另外，修习了禅以后，世间上就没有恐惧感，就是生死，都不畏惧。有了禅，心中就有了定，就有力量，当脑波在禅定里凝聚集合，接收感应的时候，自然容易心想事成，无有不办。
因此，透过禅修，修行者可以得到无量的禅悦法喜与利益。
修禅对现代人的意义，更多在于心态的平和，从繁多的困扰、苦痛、恐慌中解脱出来，使自我旷达、快乐、自在，笑容可掬，给自己以真面貌，还生活以新面貌。
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