我们学到《金刚经》，听到须菩提尊者称赞如来：希有世尊，如来善护念诸菩萨，善付嘱诸菩萨。我们就要学习，就要用功夫，不是口念过就好。怎么用功夫？六祖大师开示的善护念就是一句话：“以般若智，护念自身心，不令妄起憎爱。”
不令妄起憎爱很重要，我们学佛那么多年，为什么还有种种的烦恼心，还是觉得很痛苦？就是没有真正修行，没有真正懂得佛法，还是经常在妄起憎爱。
我们返观这个世间，日常生活之中，其实每一个人如果没有懂得佛法，都是囚犯。为什么？因为都是情绪的囚徒，都是被自己的情绪关闭在精神的牢狱里。每天脑海里的种种思绪就像翻滚的乌云一样，充满了焦躁、不安、忧伤、怨恨、欲望、想报复等等种种的伤口。尤其是现代很多人都容易患忧郁症、神经官能症，还有种种的疾病，身体上的各种肿瘤等等，其实根本的原因都与我们的执著心、妄想分别心有关。都跟这些负面的心态，邪曲的心息息相关，所以要善护念。如果我们听任这种负面的情绪、邪曲的心不断地发展，姑且不论来生会怎么样，现在活着就已经够痛苦的了。
每个人都很忙碌，每个人都很少微笑，每个人都是行色匆匆，充满了种种压力、烦恼和痛苦。原因不在外在的人事物，而在于我们没有善护念。所以我们要能够善护念，不令妄起憎爱就能超越痛苦，破除我执，这是破除我执最妙的方法。所以说善护念就是最好的情绪管理法，愿我们大家都能时时刻刻在日常生活之中善护念。
谢谢你看完 大愿法师 的文字！
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